Det er en god idé at sætte dig selv mål, hvis du ønsker at nå et mål. Men der er en rigtig måde og en forkert måde at gå om dette. For eksempel, hvis du er en størrelse 14, og du bruger en retfærdig bit af penge på nogle smukke str. 8 kjoler som motivation vil du sandsynligvis føle sig helt cheesed fra, hvis du ikke bærer dem en måned senere.
Det er ikke en god idé at gøre dig føle sig dårligt, så den rigtige måde at have gjort dette ville have været at sætte mindre, mere let opnåeligt, billigere mål. En konsekvens af skuffende selv lide, at kunne være depression og / eller desperation og fortvivlelse til at opfylde dine mål kan føre til dumme beslutninger.
Tåbelige beslutninger som følge et modefænomen kost, fordi det lover dig hurtigt vægttab. Der er ikke sådan noget som en bæredygtig hurtigt vægttab uden en ændring af livsstil. Ja, du kan gå til kirurgi og have klumper afskære dig selv, eller du kan pumpe selv fuld af diuretika og presse vandet ud af dig selv, men vægten vil komme tilbage, medmindre du ændrer den måde, du lever.
Enhver kost, der lover hurtigt vægttab uden at anbefale en sundere, mere aktiv livsstil er tvivlsomt. Mange af disse typer af kosten er FAD kostvaner. Arrangørerne af disse kostvaner er kun interesseret i at sælge dig trylledrik drinks eller pulvere som måltidserstatninger. Jeg har endda set en virksomhed, der sælger magnetiske øreringe, som blev "garanteret" at gøre dig tabe sig, hvis du dieted og gjorde mere motion!
Selvfølgelig vil du tabe, hvis du kost og motion, men bærer øreringe omkring med du ikke hjælper. Det øger blot depression, når man læser i avisen, at guruen, du har fulgt er outed som en charlatan.
Her er et par kontrollampe tegn til at hjælpe dig med at opdage en falsk kost:
Enhver kost, der kræver, at du springer måltider bør starte røde lys blinker. Hvis du stoppe med at spise, er du reducere mængden af kalorier du spiser, så du kan forvente at tabe sig. Det er ikke raketvidenskab. Du behøver ikke at betale for rådgivning som.
Men denne fremgangsmåde ikke nødvendigvis arbejde enten. Hvis du springer et måltid, vil dit blod / sukker niveauet falder, og som har forskellige konsekvenser for forskellige mennesker, men ingen af dem er fordelagtige. Det vil også øge sandsynligheden for, at du vil spise ved næste måltid. Det ville være bedre at spise en salat, et æble eller en banan i stedet.
Ethvert vægttab program, der siger, at du kan tabe sig uden motion eller uden slankekure er afgjort iffy også, fordi motion er afgørende for god blodcirkulation og metabolisme, som er afgørende for din tabe sig og leve sundt.
Dog vil motion alene ikke garantere et godt helbred, er du nødt til kost også. I denne sammenhæng 'slankekure' bare betyder at spise sundt.
Du behøver ikke at bære noget særligt for at tabe enten. Elektriske vibrerende bælter, magnetiske øreringe, sved-fremkaldende skærfer og lignende, virker ikke. Fuld stop. De virker ikke, og i samme retning, er pulver og flydende substitutionsprodukter ikke det værd enten. Få en liquidizer og lave din egen eller bare spise ordentligt.
Owen Jones, forfatteren af denne artikel, skriver om mange emner, men er i øjeblikket involveret i at tabe sig hurtigt . Hvis du har en interesse i at tabe også, skal du gå over til vores hjemmeside nu på Hvorfor kan jeg ikke tabe ?
